Retraites en Groepssessies
Wandelretraites
Samen met Karin van Voila013 organiseer ik circa vier keer per jaar wandelretraites.
Een wandelretraite dat verder gaat dan wandelen
Drie dagen waarin we bewust vertragen, samen stil worden en de ruimte nemen voor wat er in ons leeft.
Door buiten te zijn, te bewegen en te vertragen, ontstaat er meer rust
en helderheid.
We verblijven op één vaste, sfeervolle plek in de Belgische Ardennen.
Vanuit daar wandelen we dagelijks door het omliggende landschap, soms
in stilte, soms in verbinding met de groep.
De dagen hebben een afwisseling van wandelen, meditatie en yoga,
aangevuld met helende sessies zoals verbonden ademhaling en Aether
Pieta. Met aandacht voor ieders proces, in rust en veiligheid.
Er is ruimte voor diepgang en lichtheid, voor inzicht en momenten van plezier.
Alles wordt voor je verzorgd, van de wandelingen tot de voedzame, vegetarische maaltijden, zodat jij nergens aan hoeft te denken.
Het enige wat jij hoeft te doen is aanwezig zijn, wandelen en voelen wat er in jou wil bewegen.
Voor wie?
Deze dagen zijn voor iedereen die verlangt naar stilte, natuur, ontspanning en verbinding.
Die wil vertragen, loslaten wat niet meer dient en de tijd wil nemen om weer dichter bij zichzelf te komen.
Groepssessies
Ik organiseer verschillende soorten groepssessies. Soms ook in samenwerking.
Verbonden Ademhaling
Een ademcircel met Cacao
Tijdens deze ademcirkel nodig ik je uit om te vertragen, te zakken uit je hoofd en weer verbinding te maken met jezelf.
Met behulp van ceremoniële cacao, meditatie en verbonden ademhaling creëren we ruimte om stil te staan bij wat gevoeld, ontvangen of losgelaten wil worden.
Een avond waarin je lichaam ruimte krijgt om te laten zien wat gevoeld wil worden.
Hoe verloopt de avond?
We beginnen de avond rustig.
Er is ruimte om aan te komen, te landen en even los te laten wat je uit de
dag met je meedraagt.
Vervolgens drinken we samen ceremoniële cacao. Tijdens een begeleide
meditatie neem je de tijd om naar binnen te keren en stil te staan bij een
intentie voor de avond.
Wat mag meer ruimte krijgen?
Wat ben je klaar om los te laten?
Vanuit die intentie bereiden we ons voor op de ademreis.
Na afloop is er alle tijd om rustig te landen en te integreren, met thee en
een kleine snack. We sluiten af met een deelronde voor wie iets wil delen.
Reeks van 4 ademcirkels met Cacao
Dit jaar zijn er vier momenten in de zomer en het najaar waarin in weer ademcirkels met Cacao organiseer.
Data:
24 juli
18 september
23 oktober
20 november
Elke sessie staat op zichzelf en is los te volgen.
Samen vormen ze een verdiepend proces waarin je steeds opnieuw kunt zakken in je lichaam, voelen wat er leeft en ruimte maken voor wat aandacht vraagt.
Je kunt per keer deelnemen, of kiezen om meerdere sessies te volgen als je jezelf meer bedding en continuïteit wilt geven in dit proces.
Waarom Cacao en ademwerk?
Ceremoniële cacao en verbonden ademhaling versterken elkaar in hun werking.
Cacao wordt al eeuwenlang gebruikt in rituelen om te vertragen, te openen en meer aanwezig te zijn in het lichaam. Het helpt je om uit je hoofd te zakken en je aandacht naar binnen te brengen. Veel mensen ervaren zachtheid, rust en een diepere verbinding met zichzelf.
Verbonden ademhaling werkt op een dieper niveau in het lichaam. Door zonder pauzes te ademen, komt het denken meer op de achtergrond te staan en verschuift de aandacht naar het voelen.
In die combinatie ontstaat een natuurlijke opbouw: eerst landen en openen met cacao, daarna verdiepen en doorvoelen via de adem.
Wat is Verbonden Ademhaling?
Verbonden ademhaling is een ademtechniek waarbij je zonder pauzes tussen de in- en uitademing ademt.
Door deze continue stroom van adem verschuift de aandacht van denken naar voelen. Je hoofd wordt rustiger en je komt meer in contact met je lichaam.
Ons ademhalingspatroon is direct verbonden met ons zenuwstelsel. Wanneer we spanning, stress of emotionele gebeurtenissen ervaren, verandert vaak onbewust onze ademhaling. We houden adem vast, ademen oppervlakkiger of blokkeren gevoelens in het lichaam.
In verbonden ademhaling nodig je jezelf uit om die natuurlijke stroom weer toe te laten. Daardoor kan er beweging komen in opgeslagen spanning, emoties en oude patronen.
Wat kun je ervaren?
Wat er ontstaat is voor iedereen anders.
Sommige mensen ervaren emoties, warmte, tintelingen, trillingen of fysieke sensaties. Anderen voelen juist rust, helderheid, inzichten of een diepere verbinding met zichzelf.
Elke sessie kan anders zijn. Je lichaam laat zien waar op dat moment aandacht naartoe mag.
Voor wie is deze avond geschikt?
Verbonden Ademhaling kan ondersteunend zijn bij onder andere:
– opgeslagen spanning en stress
– vastzittende emoties
– onrust of overprikkeling
– vermoeidheid of een vol hoofd
– fysieke pijn of onverwerkte ervaringen
– moeite met voelen of aanwezig zijn in het lichaam
– angst, controle of het continu ‘aan’ staan
– behoefte aan ontspanning, ontlading en meer verbinding met jezelf
– persoonlijke groei en bewustwording
– verdiepen van contact met je intuïtie en lichaam
Bij zwangerschap (of een voorgeschiedenis van) psychose is deze sessie niet passend. Neem bij twijfel vooraf contact met mij op.
_edited.jpg)
Aether Pieta
Wanneer heb jij voor het laatst echt ontvangen?
Tijdens deze Aether Pieta groepssessie stem ik me persoonlijk af op jouw energieveld en werk ik in en rondom het lichaam. Zo kan de energie weer vrij doorstromen en spanning loslaten. Hierdoor ontstaat er balans en ruimte in je lichaam.
We werken in een kleine groep. Binnen de groep krijgt ieder zijn eigen persoonlijke afstemming en ruimte voor het eigen proces.
Hoe verloopt de groepssessie?
We beginnen gezamenlijk in rust, zodat je kunt landen in het moment.
Daarna start ik met de Aether Pieta. Je begint zittend en ik stem me één voor één persoonlijk af. Terwijl ik werk, komt je lichaam in een diepe staat van ontspanning. Je zakt verder in je lijf en je zenuwstelsel komt tot rust.
Op een gegeven moment voel je dat je lichaam zich naar achter wil bewegen. Dit is een moment van volledige overgave. Ik vang je op. Wanneer je ligt, kun je nog dieper zakken en ontvangen. Vanuit die ontspanning kan spanning loslaten.
Terwijl je ligt, werk ik verder en ga ik opnieuw bij iedereen langs.
Er wordt ook gewerkt met een bergkristal op interne traumapunten in het lichaam, wat het proces verdiept.
Na afloop is er alle tijd om rustig te landen en te integreren, met thee en een kleine snack.
Wat kun je ervaren?
Wat er ontstaat is voor iedereen anders.
Vaak kom je in een diepe ontspanning waarbij je zenuwstelsel kalmeert. Vanuit die rust voel je meer verbinding met je lichaam en met wat er in je leeft. Je hoofd wordt stiller en er ontstaat ruimte. Dit kan worden ervaren als een gevoel van thuiskomen in jezelf.
In die staat kan zichtbaar worden wat aandacht vraagt of wat losgelaten wil worden. Het loslaten gebeurt niet doordat je iets moet doen, maar omdat je systeem zich veilig genoeg voelt om te ontspannen. De hele sessie is zacht, liefdevol en afgestemd op wat jij aankunt.
Deelnemers omschrijven het als:
“De diepste staat van ontspanning die ik ooit in mijn lichaam heb gevoeld.”
“Het voelde hemels en rustig. Ik wilde daar blijven.”
“Ik voelde rust en liefde. Het voelde zacht en vertrouwd.”
Voor wie is deze sessie geschikt?
Deze groepssessie is passend wanneer je:
– behoefte hebt aan diepe ontspanning
– veel draagt in je dagelijks leven
– verlangt naar een moment van overgave
– meer verbinding wilt voelen met je lichaam
– ruimte wilt geven aan wat losgelaten mag worden
– je (spirituele) bewustzijn wilt vergroten
Bij zwangerschap (of een voorgeschiedenis van) psychose is deze sessie niet passend. Neem bij twijfel vooraf contact met mij op.
_edited.jpg)